呼吸・・・できていますか?

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「呼吸できていますか?」

そう聞かれて
「出来ていない」と答える人は多くありません。



私も普通に呼吸はできていると思っていましたし
呼吸法も色々学び、実践もしてきました。



特に私の人生を大きく変えた
西野流呼吸法」は
何十年来の友112.png


身体の素晴らしさや見えない世界、
スピリチュアルな世界へ興味を持ったのも
この呼吸法がきっかけです。


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呼吸は随意神経と不随意神経の両方に繋がっている
唯一の体の仕組み

意識して深い呼吸をすることもできれば
無意識下でも呼吸は自然に行われます。



心身の状態はすぐに呼吸に現れるし
逆に
呼吸を整えれば心身も驚くほど整います。



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そんな大切な「呼吸」・・・


そんな呼吸を見直す機会が一昨年の秋
小林由紀子先生から倍音ボイスヒーリングを学ぶことで始まりました。


ボイスヒーリングの為の発声や呼吸法を学び
今年に入ってからは毎月のように声を出す機会を頂き

ますます呼吸に向き合い


そして先月改めて
「呼吸セルフマスター講座」を受講したのですが


なんと
目から鱗!!!


あれれ????


実は日常の自分の呼吸が
”苦しい呼吸”をしていたことに気づいてしまいました153.png



呼吸法の「やり方」云々の前に
自然呼吸ができていなかった!!!


これは私にはなんだか非常にショックでした。


体の癖が本来の自然呼吸を妨げていたことがわかったのです。


昔から「姿勢を正す」こと=「反り腰」状態となっていて

かなりの鳩胸、出尻になっていたため
呼吸が深く入っていかなかったのです136.png


自分では普通に呼吸ができていたので
そのことに気づくことができませんでした。



長~い年月、ずっとこの苦しい呼吸をして頑張っていたのかと
愕然・・・・


反り腰にならないように意識し
ちょっとしたコツを掴んだら


あらあら・・・
自然にお腹が四方に広がり
深い呼吸が楽~にできるではありませんか!!106.png




呼吸 =「息」=「生きる」

呼吸することは生きること



本当の自然呼吸を身に着けることは
本来の人生を歩き始める第1歩なのかもしれません。


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瞑想教室などで瞑想や呼吸法をお伝えしている私ですが

改めてこの自然呼吸を皆さんにお伝えしたくて

先日「呼吸トレーナー講座」を受け
由起子先生から「呼吸トレーナー」の認定をいただきました!!


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これからこの自然な本来の呼吸を
しっかりと皆様にお伝えしながら

そのうえで

心と体を整える呼吸法、
音や声
イメージやビジョンを使った瞑想法など・・・


楽しい講座を構築していきたいと思っています。


どうぞどうぞお楽しみに~169.png




~自然な呼吸をマスターしよう!!~
呼吸セルフマスター講座


「あなたは自然で楽な呼吸ができていますか?」

自分の呼吸に自信がなかったり
息苦しい
過呼吸になったことがある
息をとめていることがある
自律神経が乱れがち
正しい呼吸法を知りたい

そんな人におすすめです。


《こんな効果があります》

・自分の自然な呼吸がわかる
◦ 自然な呼吸が出来るようになる

◦ 正しい呼吸がわかる
◦ 自律神経のバランスが整う
◦ 健康になり若々しくなる

◦ 発声のための呼吸法が出来るようになる
◦ 声のパワーが増す
◦ 呼吸法を声に活かせるようになる



「呼吸セルフマスター講座」
6月から正規講座になります。


5月中モニター価格にて募集いたします!!
ご興味のある方、まずは
contacts@ayura-rose.comまで
お問い合わせくださいね107.png





by ayura-smile | 2021-04-22 14:13 | 音・声

変容の時・・・・しなやかな心でいつでもどんな時でも愛に向かって「今ここ」から始めていきましょう☆


by 安生裕子(あんじょうゆうこ)
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