伊豆やすらぎの里 断食体験②

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やすらぎの里2日目は
朝7時のお散歩から始まりました。
(6時半から朝ヨガには参加できず)

あいにくの曇り空で
空と海の境がわかりません。


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のどかな別荘地
素敵なお家が並びます。

どのお家にしようかなぁ~
この平屋のお家がお気に入り!
(買う気でいる??)


そしてお待ちかね
10時の朝食
(ここでは1日2食です)


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人参とリンゴのジュース♪
体の細胞に染み渡る~♪

本当に美味しい110.png


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雨が降り出して
しっとりとした空気にやさしく包まれます。

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こんな日は読書?
あるいは瞑想
それともお昼寝・・・?

と思いきや、
お友達になった皆さんとの会話が続きます・・・


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朝のマッサージを順番で受けます。
15分のほぐしマッサージとお腹の生姜湿布をしていただきました。

(極楽です)


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そして午後は小雨の中、
美味しいと評判の干物屋さんまでお散歩を。


干物屋さんなのに「山幸」さん
美味しそうな海の幸の干物が並びます。

アジ特大、サバ塩、サバ味醂、カマスなどを買って
帰りの日にお宿に届けていただきます。


不思議と空腹感は余り感じず・・
(時々、お腹が空くのだけれど、す~っと消えていく感じ)


そして冷えた体を温泉で温めて。。。


夕方からはコアトレーニング
体の内側の筋肉を鍛えます。

股関節を痛めているので無理は禁物でしたが
筋力のない自分の体にショック。。。

でも自分の体の状態にしっかり向き合うのって
本当に大事ですね。



そして18時の夕食は

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レンコンのすり流し味噌汁111.png

めちゃくちゃ美味しい♪
白みそがマイルドでやさしい味~♪♪

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流動食最高~126.png

内臓が喜んでいる~♪

何十年も休まず動いていたのだから
しばしの休息を与えてあげましょう!

ありがとう
ありがとう

私のからだ

お腹も心も満たされて
不思議に満腹感が112.png


19時の安眠ヨガ

そして岩盤浴で体を温め22時就寝!
なんて健康的!!


(断食体験3日目に続く)


by ayura-smile | 2021-03-02 16:47

変容の時・・・・しなやかな心でいつでもどんな時でも愛に向かって「今ここ」から始めていきましょう☆


by 安生裕子(あんじょうゆうこ)
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